Nächster Einführungskurs in die Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode am 29.11.2025
Alle Kurse finden auch in den Schulferien statt .
CANTIENICA®-Gruppen Kurse in Freiburg
CANTIENICA® & Nervensystem
fortlaufend immer Mittwochs 16:30 – 17:30 Uhr
Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
CANTIENICA®-Training und Nervensystemregulationsmethoden werden in diesem Kurs mit dem Ziel ineinanderfliessen, dass du deine natürliche Grösse und Ausstrahlung wiederentdeckst. Du findest Schicht um Schicht in deinen Innenräumen Mut und Lebendigkeit dich zu spüren und neu aus- und aufzurichten. Nervenleitbahnen werden durchgängig gemacht, Gelenkräume bekommen ihren Freiraum zurück damit deine Lebensenergie wieder zirkulieren kann.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen
CANTIENICA®-Basic
fortlaufend immer Freitags 10:15 – 11:15 Uhr
Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Das CANTIENICA®-Powertraining für Beckenboden und Rücken – geeignet für Frauen jeden Alters. Im Fokus stehen deine innersten Beckenbodenschichten und die Vernetzung im Körpersystem. Dadurch werden Rücken und Bauch kraftvoll und geschmeidig, alle Gelenke werden frei, Augen, Kiefer sowie Nacken können sich entspannen.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen
Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung mit CANTIENICA®
Die Kurse sind auch für schwangere Frauen die sich körperlich optimal auf die Geburt vorbereiten wollen geeignet. Je früher in der Schwangerschaft du beginnst umso besser bist du vorbereitet für die Geburt. Das Training unterstützt die Tragfähigkeit und Flexibilität in der Schwangerschaft. Die Haltung von Mutter und Kind wird in eine Synergie gebracht, so dass Schwangerschaft und Geburt leicht erlebt werden. Der kindliche Körper stellt sich in bequemer Verbindung zum mütterlichen Leib ein, Atmung -und Verdauungsorgane finden Raum und Weite in einer natürlichen Ordnung. Das Vertrauen in körperliche Prozesse und die Bindung zum Kind wird dadurch begreif- und erlebbar, statt im Kopf in Planungen und Besorgnis gepackt.
In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, dass du deinen Körper besser kennenlernst, deinen Spürsinn und Instinkt wiederfindest und dadurch das Vertrauen in dich und in die natürlichen Prozesse von Geburt wächst. Das Mysterium Beckenboden für Dich spürbarer,erlebbarer wird.
Was als Geburtsvorbereitung beginnt, dient dir ein Leben lang als Ressource für dein Mutter- und Frausein.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Termine. Du erhälst eine Teilnahmebescheinigung die du bei deiner Krankenkasse als Schwangerschafts- oder Präventionskurs einreichen kannst. Innerhalb von 3 Monaten einzulösen
CANTIENICA® zur Rückbildung
Rückbildungskurs oder passernder gesagt: Entfaltungskurs für Frauen die geboren haben.
Der Fokus liegt auf dem Wiedervernetzen und Aufspüren der ausrichtenden Tiefenmuskulatur nach der Geburt. Du lernst, wie du Aufrichtung und Fitness in deinen Alltag mit Kind integrierst, ohne dich in Selbstoptimierung und Überspannung zu verlieren. Wichtige Themen wie Selbstermächtigung, Stabilität, Sexualität, Tragen, Naht, sowie ein tragender Beckenboden-, eine stützende Rücken- und Bauchmuskulatur, Rektusdiastasen und hormonelle Zusammenhänge werden in jedem meiner Kurse behandelt.
Nach Abschluss des Kurses wirst du die Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Lebensbereichen besser verstehen. Dies geht über die Rückbildung hinaus und schafft ein nachhaltiges Fundament für deine Kraft als Frau und Mutter.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen.
Die Teilnahmebescheinigung kannst du bei deiner Krankenkasse als Präventions-oder Rückbildungskurs einreichen
Ort:
Flamencoschule
In fortlaufenden Kursen oder Einzelstunden führe ich dich durch ein Ganzkörperprogramm. Das Training ist für Frauen jeden Alters, unabhängig von Schwangerschaft und Geburt. Und natürlich ist die CANTIENICA®-Methode optimal zur Rückbildung oder Vorbereitung auf eine Geburt. Die Kurs- und Einzelstunden finden ohne Babys statt. Es erwartet dich ein Raum in dem Du in Dich hineinwächst und von dort über dich hinaus.
Der Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich. Zudem kannst du die Kurse frei wählen. Das bedeutet, du mußt dich nicht auf einen Tag bzw. einen Kurs festlegen. Hast du z.B. am Mittwoch keine Zeit, kommst du eben am Freitag. Genauso kannst du auch an mehreren Kursen in einer Woche teilnehmen.
Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, klicke einfach auf „Jetzt Anmelden“. Oder ruf mich gerne in meiner Telefonsprechstunde an.
CANTIENICA®-Einzelstunde
Um intensiv an deinen individuellen Themen arbeiten zu können, empfehle ich dir eine Einzelstunde zu buchen. Ich gehe gemeinsam mit dir auf Entdeckungsreise im Körper. Du erhälst nach der Stunde deine auf dich massgeschnittene Choreographie als Audioaufnahme um zu Hause weiter zu praktizieren.
Einführung in CANTIENICA®
Der nächster Einführungskurs in die CANTIENICA®-Methode, findet am Samstag, 25.Oktober 2025 von 8:30 – 10:30 Uhr statt.
Es braucht bei den meisten Menschen die CANTIENICA® kennenlernen ca. 10 Stunden bis der Kopf versteht, welche feinsten Pulse wir im CANTIENICA®-Training suchen bzw. von welchen Körpersensationen wir uns finden lassen. Ich empfehle nach der Einführung mindestens 10 mal in Folge zum Kurs zu kommen und dem Neuen eine Chance zu geben. Wir arbeiten mit Muskelgruppen die wir im Alltag kaum brauchen und erst wieder wecken wollen. Deine Eigenverantwortung und liebevolle Disziplin sind herzlich willkommen.
Kursinhalte: Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode
Kosten 80,00 Euro
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Anmeldung unter hallo@barbara-trinkner.de
Preise
Einzelstunde 60 min: 100,00 Euro inklusive individueller Choreographie als Audioaufnahme.
10 er Karte Gruppenstunden: 180,00 Euro innerhalb von 3 Monaten einzulösen
12 er Karte Gruppenstunden: 210,00 Euro innerhalb von 4 Monaten einzulösen
20 er Karte Gruppenstunden: 340,00 Euro innerhalb von 6 Monaten einzulösen
Einzelne Gruppenstunde: 20,00 Euro
Schnupperstunde: 20,00 Euro
Einführungsworkshop Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode: 80,00 Euro
Themenworkshops: 80,00 Euro
Aktuelle Termine siehe oben.
Es braucht bei den meisten Menschen die zum 1. Mal Cantienica machen, ca 10 Stunden bis der Kopf versteht welche feinen Pulse wir im Cantienicatraining suchen bzw.von welchen Körpersensationen wir uns finden lassen. Ich empfehle nach der Einführung mindestens 10 mal in Folge zum Kurs zu kommen und dem Neuen eine Chance zu geben.Wir arbeiten mit Muskelgruppen die wir im Alltag kaum brauchen und erst wieder wach machen. Deine Eigenverantwortung und liebevolle Disziplin sind erwünscht und herzlich willkommen.
Seit über 25 Jahren beschäftige ich mich mit Frauenheilkunde, Körper, Haltungs- und Beckenbodenthemen. Ich schöpfe aus einem reichen Erfahrungsschatz verschiedener Methoden und Hebammenwissen. Daraus stelle ich individuelle Blumensträusse zusammen. Das Interesse an Zusammenhängen zwischen individuellen und kollektiven Themen beeinflussen meine Arbeit. Als freischaffende Hebamme sind mir die Prozesse rund um Verkörperung und Lebendigkeit sehr nahe und fliessen in meine Arbeit als CANTIENICA®-Trainerin ein.
Als zertifizierte Cantienicatrainerin bin ich an jährliche Weiterbildungen und dem CANTIENICA®-Lizenzsystem in Qualität und Aktualisierung der Methode gebunden.
Mehr Infos zur Cantienica Methode unter:
www.cantienica.com
Netzwerke
delphysprojekt.de
Das Delphysprojekt beschäftigt sich mit Geburt und Tod im Raum von Bildung und Kunst. Durch performative Installationen und Interaktionen werden diese Themen erlebbar und sichtbar. Ausgangspunkt und Plattform ist eine mobile Gebärmutter (Delphys) die in mehreren Projekten entsteht.
Flamencoschule la Solea
Zentrum für Flamencokunst, Gitarre und Tanz.
Studio Corpo
Raum für körperzentrierte Arbeit.