Nächster Einführungskurs in die Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode am Samstag den 14.03.2026 von 8:30-10:30 Uhr
Die Kurse finden auch in den Fasnachtsferien statt
CANTIENICA®-Gruppen Kurse in Freiburg
CANTIENICA® & Nervensystem
fortlaufend immer Mittwochs 16:30 – 17:30 Uhr
Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
CANTIENICA®-Training und Nervensystemregulationsmethoden werden in diesem Kurs mit dem Ziel ineinanderfliessen, dass du deine natürliche Grösse und Ausstrahlung wiederentdeckst. Du findest Schicht um Schicht in deinen Innenräumen Mut und Lebendigkeit dich zu spüren und neu aus- und aufzurichten. Nervenleitbahnen werden durchgängig gemacht, Gelenkräume bekommen ihren Freiraum zurück damit deine Lebensenergie wieder zirkulieren kann.
Wir arbeiten an Körperstruktur und faszialem Gewebe und berühren damit Körperbereiche die durch Trauma über- oder unterspannt wurden. Meine Arbeit ersetzt keine Therapie und geschieht auf eigene Verantwortung.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen
CANTIENICA®-Basic
fortlaufend immer Freitags 10:15 – 11:15 Uhr
Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Das CANTIENICA®-Powertraining für Beckenboden und Rücken – geeignet für Frauen jeden Alters. Im Fokus stehen deine innersten Beckenbodenschichten und die Vernetzung im Körpersystem. Dadurch werden Rücken und Bauch kraftvoll und geschmeidig, alle Gelenke werden frei, Augen, Kiefer sowie Nacken können sich entspannen.
Dieses Training ist mehr als Fitness-und Haltungstraining. Schritt für Schritt kommst du mehr in deiner Körperpräsenz an mit allem was jetzt ist und oder merkst wo du dich noch nicht bewohnst.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen
CANTIENICA® und Embodiment 1:1 Begleitung
Paket 1
O Täler weit, o Höhen – Eine Art Wanderung zu dir selbst. Bist du neugierig darauf mehr Raum und Weite in dir zu entdecken ? Deine natürliche Grösse zu leben statt dich in den Gelenken zu stauchen und kleinzumachen ? Gibt es ein Thema bei dem du einfach nicht weiterkommst, dich im Kreis drehst oder immer an den gleichen Stellen verzweifelst ? Möchtest du ein ein Muster oder eine Haltung verändern und dabei kompetent begleitet sein ? Dann könnte dieses Paket für dich sein.
Es enthält
Anamnese und Erstgespräch 1 h
2 Einzeltermine a 1 h
10 Gruppenstunden Cantienicatraining
1 Abschlusstermin a 1 h
Audioaufzeichnungen und innere Landkarte des Spürens.
Ich begleite dich über einen Zeitraum von 3 Monaten intensiv und wir schauen gemeinsam welche Täler und Höhen jetzt für dich dran sind zu beschreiten. Wir erstellen eine innere Landkarte für dich persönlich. Arbeiten mit Visionen und inneren Bildern (Zürcher Ressourcen Modell nach Maja Storch) mit der Cantienicamethode und somatischen Übungen aus der Polyvagaltheorie (Steven Porges ) und Schütteln (nach Ilan Stephani ). Erfahrungsgemäß ist der Weg zu sich selbst steil und braucht viele kleine Schritte. Haltung zu verändern heißt, die Strukturen seiner Geschichte umzubauen. Das braucht Zeit für Integration und Regeneration . Manche Wegabschnitte werden leicht sein. Die Sonne scheint, du fühlst Leichtigkeit und gehst den Weg freudvoll. Es wird jedoch auch Abschnitte geben, in denen es sich lohnt, Pausen einzubauen um dem Körper Ruhe und gute Nahrung zu gönnen. Wir planen diese Reise intelligent, sodass nichts auf Kosten von etwas anderem geht. Nehmen den Körper mit seiner gesunden Intuition ernst und hören aufmerksam zu. Ich begleite dich auf diesem Weg und stelle dir meine Erfahrung als Hebamme, Cantienica – und Embodimentlehrerin zur Verfügung. Wenn du an schwierigen Stellen zögerst oder zweifelst, ermutige ich dich, erinnere dich an dich selbst und bin wach und präsent an deiner Seite. Den Weg gehst du. In vielen kleinen Schritten, mit Pausen, mit liebevoller Disziplin und kontinuierlichem Dranbleiben.
Kosten: 499,00 Euro bzw. 469,00 Euro für Stammkundinnen
Ort: Kirchstrasse 53 Hinterhaus und Zentrum für Flamencokunst Lörracherstr 29 A Freiburg i.Br.
Meine Arbeit ist nichts für Menschen, die schnelle Lösungen wollen oder erwarten dass ich ihr Problem wegmache. Nichts für Menschen, die äußeres Gemache für wichtiger halten als das Wiederfinden ihrer inneren Kraft. Die Arbeit ersetzt keine Therapie und geschieht auf eigene Verantwortung.
Paket 2
Tropfen für Tropfen den Ozean wiederfinden.
Ausschreibung folgt in Kürze
CANTIENICA® zur Rückbildung
Alle Kurse sind auch Rückbildungs-oder passernder gesagt Entfaltungskurse für Frauen die geboren haben.
Der Fokus liegt auf dem Wiedervernetzen und Aufspüren der ausrichtenden Tiefenmuskulatur nach der Geburt. Du lernst, wie du Aufrichtung und Fitness in deinen Alltag mit Kind integrierst, ohne dich in Selbstoptimierung und Überspannung zu verlieren. Wichtige Themen wie Selbstermächtigung, Stabilität, Sexualität, Tragen, Naht, sowie ein tragender Beckenboden-, eine stützende Rücken- und Bauchmuskulatur, Rektusdiastasen und hormonelle Zusammenhänge werden in jedem meiner Kurse behandelt.
Nach Abschluss des Kurses wirst du die Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Lebensbereichen besser verstehen. Dies geht über die Rückbildung hinaus und schafft ein nachhaltiges Fundament für deine Kraft als Frau und Mutter.
Ort:
Flamencoschule
In fortlaufenden Kursen oder Einzelstunden führe ich dich durch ein intelligentes Ganzkörperprogramm zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Ausrichtung der haltungsrelevanten Knochen und Gelenken und Aufspannen der Faszienketten. Das Training ist für Frauen jeden Alters, unabhängig von Schwangerschaft und Geburt geeignet. Und natürlich ist die CANTIENICA®-Methode optimal zur Rückbildung oder Vorbereitung auf eine Geburt. Die Kurs- und Einzelstunden finden ohne Babys statt. Es erwartet dich ein Raum in dem Du in Dich hineinwächst und von dort über dich hinaus. Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen ist eine Einführung in die Grundprinzipien der Cantienicamethode in einer Einzelstunde bzw. im nächsten Einführungskurs. (Termine siehe oben)
Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, klicke einfach auf „Jetzt Anmelden“. Oder ruf mich gerne in meiner Telefonsprechstunde an.
CANTIENICA®-Einzelstunde
Um intensiv an deinen individuellen Themen arbeiten zu können, empfehle ich dir eine Einzelstunde zu buchen. Ich gehe gemeinsam mit dir auf Entdeckungsreise im Körper. Du erhälst nach der Stunde deine auf dich massgeschnittene Choreographie als Audioaufnahme um zu Hause weiter zu praktizieren.
Einführung in CANTIENICA®
Der nächster Einführungskurs in die CANTIENICA®-Methode, findet am Samstag, 14.03.2026 von 8:30 – 10:30 Uhr statt.
In diesem Kurs erkläre ich die Grundprinzipien der Methode und wir probieren gleich körperlich aus wie das geht. Es braucht bei den meisten Menschen die CANTIENICA® kennenlernen ca. 10 Stunden bis der Kopf versteht, welche feinsten Pulse wir im CANTIENICA®-Training suchen bzw. von welchen Körpersensationen wir uns finden lassen. Ich empfehle nach der Einführung mindestens 10 mal in Folge zum Kurs zu kommen und dem Neuen eine Chance zu geben. Wir arbeiten mit Muskelgruppen die wir im Alltag kaum brauchen und erst wieder wecken wollen. Deine Eigenverantwortung und liebevolle Disziplin sind herzlich willkommen.
Kursinhalte: Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode
Kosten 80,00 Euro
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Anmeldung unter hallo@barbara-trinkner.de
Preise
Einführungsworkshop Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode: 80,00 Euro (Voraussetzung um an den Gruppenstunden teilzunehmen, für alle die noch nie Cantienica gemacht haben)
Einzelstunde 60 min: 100,00 Euro inklusive individueller Choreographie als Audioaufnahme. Auch als Geschenkgutschein erhältlich. 80,00 Euro für Personen die eine 20er Karte kaufen und fortlaufend die Kurse besuchen.
10 er Karte Gruppenstunden: 180,00 Euro innerhalb von 3 Monaten einzulösen
12 er Karte Gruppenstunden: 210,00 Euro innerhalb von 4 Monaten einzulösen
20 er Karte Gruppenstunden: 340,00 Euro innerhalb von 6 Monaten einzulösen
Einzelne Gruppenstunde: 20,00 Euro
Schnupperstunde: 20,00 Euro
Hansefit: Hansefit bezahlt 120,00 Euro auf eine 10 er Karte. 60,00 Euro müssen zubezahlt werden.Ein Einführungsworkshop bzw. eine Einzelstunde sind Voraussetzung. Die Kosten hierfür sind privat zu bezahlen.
Weitere Infos in meiner Telefonsprechstunde am Mittwoch von 8:00-10:00 Uhr oder per mail.
Aktuelle Termine : nächster Einführungsworkshop am 14.03.2026 von 8:30-10:30 Uhr
Es braucht bei den meisten Menschen die zum 1. Mal Cantienica machen, ca 10 Stunden bis der Kopf versteht welche feinen Pulse wir im Cantienicatraining suchen bzw.von welchen Körpersensationen wir uns finden lassen. Ich empfehle nach der Einführung mindestens 10 mal in Folge zum Kurs zu kommen und dem Neuen eine Chance zu geben.Wir arbeiten mit Muskelgruppen die wir im Alltag kaum brauchen und erst wieder wach machen. Deine Eigenverantwortung und liebevolle Disziplin sind erwünscht und herzlich willkommen.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Frauenheilkunde, Körper, Haltungs- und Beckenbodenthemen. Eigentlich schon mein ganzes Leben lang. Ich schöpfe aus einem reichen Erfahrungsschatz verschiedener Ausbildungen, Methoden und Hebammenwissen. Daraus stelle ich individuelle Blumensträusse zusammen. Das Interesse an Zusammenhängen zwischen individuellen und kollektiven Themen beeinflussen meine Arbeit. Als freischaffende Hebamme sind mir die Prozesse rund um Verkörperung und Lebendigkeit, um Geburt und Tod, sehr nahe und fliessen in meine Arbeit als CANTIENICA®-Trainerin ein.
Als zertifizierte Cantienicatrainerin bin ich an jährliche Weiterbildungen und dem CANTIENICA®-Lizenzsystem in Qualität und Aktualisierung der Methode gebunden.
Mehr Infos zur Cantienica Methode unter:
www.cantienica.com
Alle Methoden und Prinzipien die ich anwende, sehe ich als Orientierungshilfe und Handwerkszeugs die dem Leben dienen. Ich halte nichts von starrem, rigidem Festhalten an Regeln die der Entwicklung und Lebendigkeit im Weg stehen. Ich habe Freude an Verspieltheit, Vielfalt und Muse. Die körperorientierten Methoden die ich in meinen Kursen und in der Einzelarbeit weitergebe dienen allesamt dem Rückerinnern an das was von Anfang an gesund in jedem Wesen angelegt ist bevor die Anpassung an eine kranke Gesellschaft stattgefunden hat. Das Ziel ist freifliessende Energie durch alle Schichten von Knochen, Gelenken, Muskeln, Faszien und Nerven. Renaturalisierung, Ermutigung und Entwicklung für Menschen die finden wollen was sie schon sind, ist sozusagen das was ich als meine Arbeit bezeichne. Die eigene Grösse und Weite, die pure Lebensfreude zu behaupten in einer traumatisierten Gesellschaft die es gewohnt ist sich am Kleinsein und Mangeldenken zu orientieren braucht kontinuierliches Training, Übung und Ermutigung. Dieses Training biete ich an.
Wir arbeiten an Körperstruktur und faszialem Gewebe und berühren damit Körperbereiche die durch Trauma über- oder unterspannt wurden. Meine Arbeit ersetzt keine Therapie und geschieht auf eigene Verantwortung.
Netzwerk
Flamencoschule la Solea
Zentrum für Flamencokunst, Gitarre und Tanz.
Kein Ort würde sich dafür besser eignen als das Zentrum für Flamencokunst und seine wunderbaren Menschen die mit sprudelndem Enthusiasmus einen Raum für Menschlichkeit und Entfaltung, Musik und Tanz geschaffen haben. Ich bin dankbar in diesem Feld zu wirken.