Nächster Einführungskurs in die Grundprinzipien der Cantienica-Methode am 10. Mai 2025.
Alle Kurse finden auch in den Schulferien statt.
Am 21. und 22.8.25 finden keine Kurse statt.
Cantienica-Gruppen Kurse in Freiburg
Cantienica & Vagusnerv
fortlaufend immer Mittwochs 16:30 – 17:30 Uhr
Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Cantienicatraining und Vagusregulationsmethoden werden in diesem Kurs mit dem Ziel ineinanderfliessen, dass du deine natürliche Grösse und Ausstrahlung wiederentdeckst. Du findest Schicht um Schicht in deinen Innenräumen Mut und Lebendigkeit dich zu spüren und neu aus- und aufzurichten.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen
Cantienica Basic
fortlaufend immer Freitags 10:15 – 11:15 Uhr
Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Das Cantienica-Powertraining für Beckenboden und Rücken – geeignet für Frauen jeden Alters. Im Fokus stehen deine innersten Beckenbodenschichten und die Vernetzung im Körpersystem. Dadurch werden Rücken und Bauch kraftvoll und geschmeidig, alle Gelenke werden frei, Augen, Kiefer sowie Nacken können sich entspannen.
Kosten: 180,00 Euro für 10 Teilnahmen innerhalb von 3 Monaten einzulösen
Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung mit Cantienica
fortlaufend immer Freitags 12:45 – 13:45 Uhr
Studio Corpo, Marie -Curie-Strasse 1, FR-Vauban
Dieser Kurs ist für schwangere Frauen die sich körperlich optimal auf die Geburt vorbereiten wollen. Das Training unterstützt die Tragfähigkeit und Flexibilität in der Schwangerschaft. Die Haltung von Mutter und Kind wird in eine Synergie gebracht, so dass Schwangerschaft und Geburt leicht erlebt werden. Der kindliche Körper stellt sich in bequemer Verbindung zum mütterlichen Leib ein, Atmung -und Verdauungsorgane finden Raum und Weite in einer natürlichen Ordnung. Das Vertrauen in körperliche Prozesse und die Bindung zum Kind wird dadurch begreif- und erlebbar, statt im Kopf in Planungen und Besorgnis gepackt.
In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, dass du deinen Körper besser kennenlernst, deinen Spürsinn und Instinkt wiederfindest und dadurch das Vertrauen in dich und in die natürlichen Prozesse von Geburt wächst. Das Mysterium Beckenboden für Dich spürbarer,erlebbarer wird.
Was als Geburtsvorbereitung beginnt, dient dir ein Leben lang als Ressource für dein Mutter- und Frausein.
Kosten: 80,00 Euro für 10 Teilnahmen als Geburtsvorbereitungskurs
Für Selbstzahlerinnen: 180,00 Euro innerhalb von 3 Monaten einzulösen
Cantienica zur Rückbildung
fortlaufend immer Donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr
Studio Corpo, Marie -Curie-Strasse 1, FR-Vauban
Rückbildungskurs oder passernder gesagt:Entfaltungskurs für Frauen die geboren haben.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Wiedervernetzen und Aufspüren der ausrichtenden Tiefenmuskulatur nach der Geburt. Du lernst, wie du Aufrichtung und Fitness in deinen Alltag mit Kind integrierst, ohne dich in Selbstoptimierung und Überspannung zu verlieren. Wichtige Themen wie Selbstermächtigung, Stabilität, Sexualität, Tragen, Naht, sowie ein tragender Beckenboden-, eine stützende Rücken- und Bauchmuskulatur, Rektusdiastasen und hormonelle Zusammenhänge werden in diesem Kurs behandelt.
Nach Abschluss des Kurses wirst du die Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Lebensbereichen besser verstehen. Dies geht über die Rückbildung hinaus und schafft ein nachhaltiges Fundament für deine Kraft als Frau und Mutter.
Kosten: 100,00 Euro für 10 Teilnahmen, wenn der Rückbildungskursanteil von deiner Krankenkasse übernommen wird.
Für Selbstzahlerinnen: 180,00 Euro innerhalb von 3 Monaten einzulösen
Ort:
Studio Corpo – Villabon
Marie-Curie-Strasse 1, Freiburg
In fortlaufenden Kursen oder Einzelstunden führe ich dich durch ein Ganzkörperprogramm. Das Training ist für Frauen jeden Alters, unabhängig von Schwangerschaft und Geburt. Und natürlich ist die Cantienica-Methode optimal zur Rückbildung oder Vorbereitung auf eine Geburt. Die Kurs- und Einzelstunden finden ohne Babys statt. Es erwartet dich ein Raum in dem Du in Dich hineinwächst und von dort über dich hinaus.
Der Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich. Zudem kannst du die Kurse frei wählen. Das bedeutet, du mußt dich nicht auf einen Tag bzw. einen Kurs festlegen. Hast du z.B. am Mittwoch keine Zeit, kommst du eben am Freitag. Genauso kannst du auch an mehreren Kursen in einer Woche teilnehmen.
Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, klicke einfach auf „Jetzt Anmelden“. Oder ruf mich gerne in meiner Telefonsprechstunde an.
Cantienica-Einzelstunde
Diese Stunde ist dafür da, individuell auf deine körperlichen Themen einzugehen. Das kann sowohl Spannung in Kiefer oder Nacken, Organsenkungen,
Rückenprobleme, Neuronale – oder Gelenkthemen betreffen. Eine Stunde widmen wir uns ganz der Ausrichtung deines Körpers.
Einführung in Cantienica
Der nächster Einführungskurs in die Cantienicamethode, findet am
Samstag, 10. Mai 2025 von 10:00 – 12:00 Uhr statt.
Kursinhalte: Grundprinzipien der Cantienicamethode
Kosten 80,00 Euro
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Anmeldung unter hallo@barbara-trinkner.de
Der Boden trägt
Füsse-Workshop
In diesem Workshop erarbeiten wir die Zusammenhänge zwischen Füssen die schmerzfrei sind, gesunden Hüften und Freiheit in allen Gelenken. Wir erforschen was es braucht, damit sich ein Gefühl von Erdung und gleichzeitiger Leichtigkeit einstellt.
Blockaden, Überspannungen und Stagnationen beginnen wieder zu fliessen. Wo könnte dieses beherzte Auftreten besser geübt werden als in der Flamencoschule?
Bring Seife und ein kleines Handtuch, eine Hautbürste und Socken mit. Wenn du magst auch ein Hautöl. Ich freue mich mit dir zusammen an diesem Mai-Samstag mit Freude auf dem Boden zu bleiben.
Samstag, 24.5.25 von 10:00-12:00 Uhr
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Kosten 80,00 Euro
Aufatmen
Zwerchfellworkshop
In diesem Workshop liegt der Fokus auf der Atmung. Durch gezielte Bewegungs- und Atmungschoreographien erlauben wir Blockaden in Herz- und Lungenraum, sowie Stagnationen im Zwerchfell wieder ins Fliessen zu kommen.
14.Juni 2025 10:00-12:00 Uhr
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Kosten: 80,00 Euro
Im Fluss
ein Freiluftworkshop mit der Cantienicamethode zum Thema sprudeln, strömen, fliessen.
Wir sind passend zum Sommeranfang unterwegs auf dem Wasserweg und entdecken mit Hilfe von Schütteln, Tanzen, Atmung und Cantienicachoreographien gemeinsam was in dir wieder sprudeln und fliessen will. Dieser Workshop findet draussen am Ufer der Dreisam statt, sodass wir sichtbar sind für alle die zu Lande, zu Wasser und in der Luft vorbeikommen. Ein Experiment das auf jeden Fall Erfrischung und Wachstum schenkt, am Ende evtl sogar Freude.
Bring bitte eine Matte, Badekleidung, Wasserschuhe, Sonnenschutz und ein Handtuch mit.
21.Juni 2025 10:00-12:00 Uhr
Ort: Dreisamstrand Freiburg
Kostenlos
Wir brauchen dringend noch mehr Lachfalten
Gesichts-Workshop
In diesem Workshop arbeiten wir mit deinen Gesicht-, Mimik- und Augenmuskeln im Fokus. Naturgemäss sind dadurch Faszien, Nerven und Haut inbegriffen.Wie immer bei der Cantienicamethode geht es um ein Zusammenwirken von Haltung, Entfaltung und der Synergie von innerer und äusserer Schönheit. Das Training wirkt regulierend auf dein Nervensystem, verhilft zu besserem Sehen und zu natürlichen Schönheit. Lachfalten und Spuren gelebten Lebens sind unbedingt erwünscht und willkommen.
13. September 2025 von 10:00-12:00 Uhr
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Wirbeln
Ein Wirbelsäulenworkshop mit der Cantienicamethode für Alle (auch für Männer).
Ort: Staufen
Freiheit erleben
Ein Gelenkworkshop
Datum kommt in Kürze
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freiburg
Grimassen machen nach Herzenslust
Ein Kieferworkshop
Cantienica und Nervensystemregulation
Datum kommt in Kürze
Ort: Flamencoschule La Solea, Lörracher Str. 29a, Freibuurg
Preise
Einzelstunde 60 min: 100,00 Euro
Einzelstunde 120 min: 180,00 Euro
10 Gruppenstunden: 180,00 Euro innerhalb von 3 Monaten einzulösen
Einzelne Gruppenstunde: 20,00 Euro
Schnupperstunde: 20,00 Euro
Einführungsworkshop Grundprinzipien der Cantienicabeckenbodenmethode: 80,00 Euro
Beckenboden-Sprechstunde
Die Beckenbodensprechstunde richtet sich an Frauen, die ihre persönlichen Herausforderungen, wie z.B. Inkontinenz, Atemprobleme, Nackenverspannungen, Gelenkbeschwerden, Stimmprobleme, Hormonungleichgewichte, Haltungs- oder andere Körperthemen näher erforschen möchten und Zusammenhänge mit meiner Unterstützung besser verstehen und erspüren wollen.
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Frauenheilkunde, Körper, Haltungs- und Beckenbodenthemen. Als freischaffende Hebamme sind mir die Prozessen rund um Bindung, Leben und Sterben sehr nahe. Diese Themen sind meine Herzensthemen und fliessen in meine Arbeit als Cantienicatrainerin ein.
Als zertifizierte Cantienicatrainerin bin ich an jährliche Weiterbildungen und dem CANTIENICA-Lizenzsystem in Qualität und Aktualisierung der Methode gebunden. So bleibt die cantienische Körperarbeit von höchster Präzision und ist mit herkömmlichen Beckenbodentrainings nicht zu vergleichen.
Mehr Infos zur Cantienica Methode unter:
www.cantienica.com
Netzwerke
delphysprojekt.de
Das Delphysprojekt beschäftigt sich mit Geburt und Tod. Durch performative Installationen und Interaktionen werden diese Themen erlebbar und sichtbar. Ausgangspunkt und Plattform ist eine mobile Gebärmutter (Delphys) die in mehreren Projekten entsteht.
Flamencoschule la Solea
Zentrum für Flamencokunst, Gitarre und Tanz.
Studio Corpo
Raum für körperzentrierte Arbeit.